Биохакинг - это не про эксперименты над собой. Это про осознанное управление здоровьем.
В "ERZA CLINIC" мы используем биохакинг не как модное слово, а как научно обоснованный подход, направленный на восстановление ресурсов организма, предупреждение возрастных изменений и повышение качества жизни.
Простыми словами: биохакинг - это...
…грамотно "взломать" свои привычки, питание, биохимию и ритмы, чтобы тело, кожа и мозг начали работать лучше.
Это не про таблетки с iHerb, которые "все пьют". Это про то, что именно нужно вам, на основе: *анализов *симптомов *образа жизни *и ваших целей.
Почему это важно?
Многие люди живут на "энергетическом минусе":
- просыпаются уставшими
- не могут сосредоточиться
- плохо спят
- кожа теряет тонус
- волосы выпадают
- а анализы формально в "норме".
Знакомо?
Это значит, что ресурсы истощены, и пора перезапустить тело на новом уровне.
Как это работает в "ERZA CLINIC"
Мы не делаем универсальных "детоксов" и "витаминных капельниц".
Каждый протокол составляется индивидуально и может включать:
- Лабораторную диагностику
- Инфузионную терапию
- Коррекцию микронутриентов, витаминов, аминокислот
- Балансировку гормональной и иммунной системы
- Работа с кожей и волосами - как индикаторами внутреннего состояния
- Нутритивную поддержку и "мягкий" контроль за биомаркерами
Часто задаваемые вопросы:
- Это обязательно капельницы?
Нет. Биохакинг - это подход, а не только процедура. Иногда достаточно корректировки питания, сна, добавок и базовой терапии.
- Это подходит всем?
Подходит тем, кто хочет не просто лечиться, а управлять своим состоянием.
- Есть ли результат?
Восстановление энергии, крепкий сон, улучшение кожи, концентрация, снижение выпадения волос - всё это мы видим у наших пациентов уже на 2–4 неделе.
С чего начать?
1. Прийти на первичную консультацию
2. Пройти диагностику (анализы, осмотр)
3. Получить персональный план восстановления
4. Отслеживать результат и при необходимости корректировать
В "ERZA-CLINIC" биохакинг - это:
- Научный подход
- Клинический опыт 30+ лет
- Индивидуальные решения
- Забота о человеке, а не о "пациенте".
Вы не обязаны чувствовать усталость каждый день.
Вы можете жить ресурсно.
Начните с консультации - и мы подскажем, с чего начать именно вам!
1. Почему "витамин D и магний" - это не биохакинг
Витамин D и магний - важны. Но это только верхушка айсберга.
Настоящий биохакинг - это не про банку с iHerb. Это про систему.
Биохакинг = мониторинг, анализ, персонализация, результат.
А не: "У меня усталость → попью магний → вроде полегчало → всё, я биохакер".
Что упускают:
– биохимические зависимости между витаминами и микроэлементами
– индивидуальные дозировки на основе анализов
– генетические особенности метаболизма
– уровень воспаления, гормонального фона, митохондриальной функции
В "ERZA-CLINIC" мы не «назначаем» витамины — мы проводим аудит организма и выстраиваем стратегию восстановления.
Биохакинг - это не про "больше добавок", а про точность и эффект.
2. Топ-5 ошибок начинающих биохакеров
Быть осознанным к телу - это прекрасно.
Но если подходить к биохакингу без стратегии, то можно:
1. Начать без диагностики
- "Мне посоветовали CoQ10" → пьёт → а там дефицит железа и B12.
2. Увлечься добавками без понимания контекста
- Пьёт цинк, а кожа и волосы - хуже. Почему? Потому что вымыло медь.
3. Игнорировать психоэмоциональное здоровье.=
- Медитирует с трекером, но в хроническом стрессе и на грани выгорания.
4. Сравнивать себя с мужчинами-блогерами
- Женский биохакинг = другие ритмы, гормоны, циклы. Всё работает по-другому.
5. Ждать мгновенного результата
- Настройка метаболизма, сна, кожи и энергии — это системный процесс, а не “чудо-капсула”.
3. Женский биохакинг после 40: что важно?
После 40 лет женский организм не стареет, а перенастраивается.
- Меняется гормональный фон
- Меняется восстановление кожи и волос
- Меняется чувствительность к стрессу и сну
- Меняется реакция на питание и физнагрузку
В "ERZA CLINIC" мы выстраиваем женские биохакинг-протоколы по таким направлениям:
– здоровье надпочечников (стресс + энергия)
– коррекция инсулинорезистентности
– поддержка эстрогенного баланса
– сохранение плотности кожи и волос
– улучшение сна, памяти, либидо
– инфузионные анти-age-программы
Женский биохакинг - это не "мужской минус 30% дозы". Это другой язык тела.
4. Кожа и биохакинг: как питание и микронутриенты влияют на лицо
Ваша кожа - это то, как питаются клетки изнутри.
Крем может защитить, но не запустить восстановление.
Что критично важно для кожи:
– железо, селен, цинк
– витамин A (ретинол), D, E
– витамины группы B (особенно B2, B6, B12)
– омега-3 жирные кислоты
– белок
– глутатион и антиоксиданты
Дефицит → воспаление, серость, акне, сухость, ранние морщины.
Баланс нутриентов → упругость, сияние, плотность, защита.
В "ERZA CLINIC" мы восстанавливаем кожу через:
- лабораторную диагностику
- нутритивную инфузионную поддержку
- точечную коррекцию питания
- дерматологический anti-age уход
Кожа - это не просто эстетика. Это маркёр здоровья всего организма.
5. Биохакинг сна: что делать, если просыпаешься в 3 ночи?
Просыпаетесь в 2:30–3:30 ночи и не можете уснуть?
Это не "просто тревожность". Это сигнал.
Возможные причины:
– Низкий кортизол утром, высокий - ночью
– Глюкозные скачки перед сном
– Свет от экрана до 23:00
– Дефицит магния / B6 / таурина
– Повышенное воспаление (интестинальное, системное)
– Перегрев мозга: переанализ, тревога, ожидание стресса
Что мы делаем в "ERZA CLINIC":
- Расширенный анализ кортизола, витаминов и микронутриентов
- Биохакинг-протокол сна: питание, инфузии, режим
- Поддержка GABA-системы
- Обучение навыкам нейрорелаксации
- Работа с психосоматическим напряжением.
Мы проводим оценку нейромедиаторного статуса, подбираем персональные протоколы поддержки GABA-системы при:
- нарушениях сна, тревожности,
- предменструальных расстройствах,
- климактерических изменениях,
- эмоциональном истощении и хронической усталости.
Баланс торможения и возбуждения - это основа психического и физического долголетия.
GABA - не просто "успокоение", а перезагрузка системы, чтобы жить не в стрессе, а в ресурсе.
Настоящий биохакинг сна - это когда вы не контролируете засыпание, потому что просто спите.